地瓜能改善睡眠质量吗

地瓜，学名甘薯，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康具有多方面的益处。适量食用地瓜有助于维持血糖稳定，促进肠道健康，进而可能对改善睡眠质量产生积极影响。然而，地瓜并非直接针对睡眠障碍的药物，其对睡眠质量的改善作用可能因个体差异而异。建议在均衡饮食的基础上，适量摄入地瓜，同时保持良好的作息习惯，以促进整体健康和改善睡眠质量。