骨质增生患者如何改善睡眠质量？

骨质增生患者改善睡眠质量，首先应保持良好的睡眠卫生习惯，包括规律作息、避免咖啡因和酒精摄入、创造安静舒适的睡眠环境。其次，适度的体育锻炼有助于提高睡眠质量，但应避免临睡前剧烈运动。此外，可以尝试放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松或冥想来缓解疼痛和紧张情绪。对于疼痛引起的睡眠障碍，建议咨询医生以获得适当的疼痛管理方案。