三天内快速减肥能否减10斤

三天内快速减重10斤对于大多数人来说并不现实，也不健康。健康的减重速度通常建议为每周0.5至1公斤。快速减重往往伴随着水分和肌肉的流失，而非脂肪的减少，这可能导致营养不良、肌肉减少和新陈代谢减缓。此外，快速减重后体重反弹的可能性较大，难以维持长期效果。建议采取均衡饮食和适量运动的健康减重方式，以实现持续且稳定的体重下降。