酸奶中的钙对骨骼健康重要吗？

酸奶中的钙对骨骼健康至关重要。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨骼的强度和密度。随着年龄增长，骨密度逐渐下降，增加骨折风险。酸奶中的钙易于人体吸收，有助于预防骨质疏松症。此外，钙还参与神经传导、肌肉收缩等生理过程。因此，适量摄入富含钙的食物，如酸奶，对维护骨骼健康具有重要意义。