痛风患者如何控制体重

痛风患者控制体重应遵循健康饮食和适量运动的原则。首先，调整饮食习惯，减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等，同时增加蔬菜和水果的比例，保持低脂肪、低糖的饮食结构。其次，适量增加有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，每周至少150分钟，以提高基础代谢率，促进脂肪燃烧。此外，保持充足的水分摄入，有助于尿酸排泄。通过这些措施，痛风患者可以有效控制体重，减少痛风发作的风险。