杏仁有助于减肥吗

杏仁作为一种坚果，含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维和蛋白质，有助于提高饱腹感，减少总体热量摄入，从而对减肥有一定的辅助作用。不饱和脂肪酸有助于调节血脂，降低心血管疾病风险。膳食纤维能够促进肠道蠕动，改善肠道环境，有助于控制体重。然而，杏仁热量较高，过量食用可能会导致热量摄入过多，因此建议适量食用，配合均衡饮食和适量运动，以达到更好的减肥效果。