燕窝能提高睡眠质量吗

燕窝作为一种传统的滋补品，其主要成分包括蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，对人体健康具有一定的益处。研究表明，燕窝中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助，例如其含有的氨基酸可能有助于调节神经系统，从而对缓解压力和改善睡眠有一定的积极作用。然而，燕窝并非专门用于治疗失眠的药物，其对睡眠质量的改善效果因人而异，且需要长期适量食用才能看到效果。因此，燕窝可以作为辅助改善睡眠质量的一种方式，但不能完全依赖于它来解决睡眠问题。