腰肌劳损适合做哪些运动？

腰肌劳损患者适合进行一些低强度、有助于增强腰部肌肉力量和灵活性的运动。推荐的运动包括瑜伽、普拉提、游泳和太极拳等。这些运动可以帮助改善腰部肌肉的柔韧性和力量，同时减少对腰部的压力。此外，进行核心肌群训练，如平板支撑，也有助于增强腹部和背部肌肉，为腰部提供更好的支撑。重要的是，所有运动都应在专业指导下进行，以确保正确的姿势和避免进一步损伤。