腰椎间盘突出患者如何预防神经损伤

腰椎间盘突出患者预防神经损伤，应注重日常保健与康复训练。首先，避免长时间保持同一姿势，尤其是弯腰驼背，以减少对椎间盘的压力。其次，加强腰部肌肉锻炼，如进行桥式、平板支撑等核心肌群训练，增强腰部稳定性。同时，控制体重，避免过度肥胖增加腰椎负担。在进行体力活动时，注意使用正确的姿势，避免突然的扭腰动作。此外，保持良好的睡眠姿势，使用适当硬度的床垫，避免床垫过软或过硬。在医生指导下进行物理治疗，如热敷、按摩等，以缓解症状。若症状加重，应及时就医，避免延误治疗导致神经损伤。