抑郁症患者如何避免复发？

抑郁症患者避免复发需综合采取多种措施。首先，应坚持规律的心理咨询和治疗，与治疗师保持良好沟通，及时调整治疗方案。其次，建立健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动和充足睡眠，以增强身体抵抗力和心理韧性。此外，学会压力管理和情绪调节技巧，如冥想、深呼吸等，有助于缓解紧张情绪。积极参与社交活动，建立良好的人际关系，获得社会支持。最后，保持乐观积极的心态，避免过度自责和消极思维，有助于减少抑郁症复发的风险。