肠道健康益生菌如何发挥作用？

肠道健康益生菌通过多种机制发挥作用，包括维持肠道微生物群落的平衡，增强肠道屏障功能，抑制有害细菌的生长，促进有益物质的生成，以及调节宿主的免疫系统。这些益生菌能够产生短链脂肪酸，如乙酸和丁酸，这些物质对肠道健康至关重要，它们能够为肠道细胞提供能量，减少炎症，并有助于维持肠道黏膜的健康。此外，益生菌还能通过竞争性排斥机制阻止病原菌的粘附，从而减少感染的风险。通过这些方式，益生菌有助于改善肠道功能，促进整体健康。