益生菌如何帮助消化？

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，它们通过调节肠道微生态平衡，促进肠道健康。益生菌能够产生短链脂肪酸，降低肠道pH值，抑制有害菌的生长，同时增强肠道屏障功能，减少炎症反应。此外，益生菌还能促进肠道蠕动，改善便秘症状，并通过代谢产生维生素B群和K等有益物质，增强机体免疫力。因此，益生菌在维持消化系统健康和功能方面发挥着重要作用。