益生菌如何改善肠道功能？

益生菌是一类能够对宿主健康产生积极影响的活性微生物，它们通过调节肠道微生态平衡来改善肠道功能。益生菌能够抑制有害细菌的生长，增强肠道屏障功能，减少有害物质的侵入。同时，它们还能促进有益菌群的繁殖，增加肠道内有益物质的产生，如短链脂肪酸等，这些物质有助于维持肠道健康，增强肠道蠕动，改善消化吸收功能。此外，益生菌还能调节宿主的免疫系统，减少炎症反应，从而对肠道健康产生积极影响。