益生菌如何改善肠道菌群平衡？

益生菌通过增加肠道中有益微生物的数量和多样性，有助于改善肠道菌群平衡。它们可以抑制有害细菌的生长，增强肠道屏障功能，减少炎症反应，促进营养物质的吸收和消化。此外，益生菌还能调节免疫系统，增强机体对病原体的防御能力。通过这些机制，益生菌有助于维持肠道健康，预防和治疗肠道相关疾病。