益生菌如何提升肠道免疫力？

益生菌通过调节肠道微生态平衡，增强肠道屏障功能，促进免疫细胞活化，从而提升肠道免疫力。它们能够产生短链脂肪酸等代谢产物，这些物质有助于维持肠道黏膜的健康，减少炎症反应。同时，益生菌还能通过与肠道上皮细胞的相互作用，刺激免疫球蛋白的产生，增强机体对病原体的防御能力。此外，益生菌还能抑制有害细菌的生长，减少有害物质的产生，进一步维护肠道健康，提高整体免疫力。