益生菌如何预防肠道疾病？

益生菌是一种有益的微生物，能够通过调节肠道菌群平衡来预防肠道疾病。它们可以抑制有害细菌的生长，增强肠道屏障功能，减少病原体的侵袭。此外，益生菌还能促进肠道蠕动，改善便秘，减少肠道炎症。长期摄入益生菌有助于维持肠道健康，预防腹泻、便秘等肠道疾病。建议通过食物摄入益生菌，如酸奶、发酵食品等，以实现预防肠道疾病的目的。