瑜伽对心血管健康有益吗

瑜伽作为一种综合性的身体锻炼方式，对心血管健康具有积极影响。通过瑜伽练习，可以增强心脏功能，提高心肌收缩力，促进血液循环，降低血压和心率，减少心血管疾病的风险。瑜伽中的深呼吸和冥想有助于减轻压力，降低应激激素水平，从而对心血管系统产生保护作用。此外，瑜伽的柔韧性和平衡性练习有助于改善血管内皮功能，促进血管健康。因此，瑜伽可以作为心血管健康维护的辅助手段之一。