瑜伽能否预防骨质疏松

瑜伽作为一种低强度、全身性的锻炼方式，对预防骨质疏松具有一定的积极作用。通过瑜伽练习，可以增强肌肉力量，改善身体平衡和协调性，从而降低跌倒和骨折的风险。此外，瑜伽中的某些体式能够促进血液循环，增加骨密度，有助于维持骨骼健康。然而，瑜伽并非骨质疏松症的唯一预防手段，还需结合均衡饮食、适量户外活动以及定期体检等综合措施，以更全面地预防骨质疏松症的发生。