孕妇吃哪些食物对胎儿大脑发育好

孕妇在孕期应注重营养均衡，以促进胎儿大脑发育。建议摄入富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等），DHA对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。同时，增加富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类和全谷类，叶酸有助于预防神经管缺陷。此外，适量摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶和豆制品，蛋白质是大脑发育的基础。坚果类如核桃、杏仁等也富含对胎儿大脑有益的脂肪酸和微量元素。保持饮食多样性，避免单一食物过量，以确保营养全面。