孕妇吃哪些食物对胎儿听力发育有益

孕妇在孕期适当摄入富含叶酸、铁、锌等营养素的食物对胎儿听力发育有益。叶酸有助于细胞分裂和DNA合成，可从绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果中获取。铁质对于红细胞生成和氧气输送至胎儿至关重要，可通过红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物补充。锌则对细胞生长和免疫功能有重要作用，可通过牡蛎、红肉、坚果和全谷物等食物摄入。此外，Omega-3脂肪酸对神经发育有益，可通过食用深海鱼类、亚麻籽等食物来补充。均衡饮食，适量摄入这些营养素，有助于胎儿听力健康发育。