孕妇吃哪些水果对胎儿智力发育有益

孕妇在孕期摄入适宜的水果有助于胎儿的智力发育。研究表明，富含叶酸、维生素C、维生素E、Omega-3脂肪酸等营养成分的水果对胎儿大脑发育尤为重要。例如，香蕉、橙子、草莓、猕猴桃、蓝莓等富含维生素C的水果有助于增强免疫力和抗氧化；核桃、杏仁等坚果类富含Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视网膜的发育；此外，苹果、甜瓜等水果也富含多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康均有益处。孕妇应均衡摄入各类水果，以确保胎儿获得全面的营养支持。