孕妇饮食中哪些食物对胎儿皮肤好

孕妇在饮食中应注重营养均衡，以促进胎儿皮肤健康。建议增加富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、坚果和种子，这些营养素有助于皮肤弹性和抗氧化。同时，适量摄入富含Omega-3脂肪酸的食物，如深海鱼类、亚麻籽油，有助于皮肤细胞膜的健康。此外，保持充足的水分摄入，避免高糖和高盐食物，以减少皮肤炎症和水肿的风险。均衡饮食和适量运动，有助于维持孕妇整体健康，进而对胎儿皮肤产生积极影响。