芝麻对眼睛健康有哪些益处？

芝麻含有丰富的维生素E、亚油酸和芝麻酚等营养成分，对眼睛健康具有积极作用。维生素E是一种强效抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的损害，减缓眼部老化过程。亚油酸有助于维持视网膜健康，预防干眼症和黄斑变性等眼部疾病。芝麻酚具有抗炎作用，可以减轻眼部炎症，改善眼部不适。综上所述，适量摄入芝麻对维护眼睛健康具有积极影响。