中医养生功法对缓解压力有效吗

中医养生功法，如太极拳、八段锦等，通过调整呼吸、动作协调及心理放松，对缓解压力具有积极作用。这些功法能够促进气血运行，增强脏腑功能，提高机体自我调节能力，从而达到舒缓情绪、减轻焦虑和压力的效果。长期坚持练习，有助于改善睡眠质量，提高生活质量，对身心健康产生积极影响。