足三里穴位，位于人体腿部外侧，距膝关节横纹下三寸处，属于足阳明胃经。该穴位具有调节脾胃、疏通经络、调和气血的功效。对于改善睡眠，足三里穴位通过刺激可以促进气血运行，缓解肌肉紧张，减轻疲劳感，从而有助于改善睡眠质量。此外，足三里穴位的刺激还可以调节神经系统，降低焦虑和紧张情绪，对于因情绪波动引起的睡眠障碍具有一定的缓解作用。然而，穴位刺激的效果因人而异，对于某些个体可能效果显著，而对于另一些个体则可能效果有限。因此，足三里穴位的刺激可以作为改善睡眠的一种辅助手段，但并非适用于所有人。
2026-02-07
