左旋肉碱是一种在体内自然存在且在肉类和乳制品中含量较高的氨基酸衍生物，主要作用是促进脂肪酸的氧化，从而在能量代谢中发挥作用。在健身过程中，适量补充左旋肉碱可能有助于提高脂肪氧化效率，支持能量产生，但并不直接导致肌肉减少。实际上，左旋肉碱的补充通常与增加肌肉质量和力量有关，尤其是在结合适当的饮食和锻炼计划时。然而，任何营养补充剂的效果都受到个体差异、饮食习惯、运动量和基因等因素的影响，因此，其对肌肉的影响因人而异。重要的是，左旋肉碱不应替代均衡饮食和规律锻炼，而应作为辅助手段使用。
2026-02-07
