ACT医学治疗原理是什么？

ACT（接受与承诺疗法）是一种基于认知行为疗法的心理治疗方法，其核心在于帮助个体接受内在的不适感和情绪，同时致力于基于个人价值观的行动。治疗原理包括六个核心过程：接受、认知解离、接触当下、自我意识、价值和承诺行动。通过这些过程，个体学会不与痛苦情绪和思维作斗争，而是将注意力集中在当下，并根据个人价值观采取行动，以实现更有意义的生活目标。