阿胶对提高睡眠质量有帮助吗

阿胶作为一种传统中药材，其主要成分为驴皮胶，含有丰富的胶原蛋白和多种氨基酸。研究表明，阿胶具有滋阴润燥、补血止血的功效，对于改善因血虚引起的失眠、多梦等睡眠质量问题具有一定的辅助作用。然而，阿胶并非适用于所有人群，其效果也因个体差异而异。对于睡眠质量的改善，建议在专业医生指导下，结合个人体质和具体症状，合理使用阿胶，并配合良好的作息习惯和生活方式，以达到最佳效果。