白地瓜能预防便秘吗

白地瓜，学名甘薯，含有丰富的膳食纤维，有助于增加肠道内容物的体积，促进肠道蠕动，从而有助于预防便秘。膳食纤维能够吸收肠道内的水分，软化粪便，使其更易于排出。此外，白地瓜还含有多种维生素和矿物质，对维持肠道健康和整体健康都有积极作用。然而，预防便秘不仅依赖于食物摄入，还需结合适量的运动和良好的生活习惯。因此，白地瓜可以在均衡饮食中作为预防便秘的一部分。