脖颈疼痛如何正确按摩

脖颈疼痛时，正确的按摩方法如下：首先，患者应保持舒适的姿势，头部略微前倾。按摩者将双手的拇指放在患者颈部两侧，其余手指自然张开，支撑在头部。然后，用拇指沿着颈部肌肉的走向，从上至下进行轻柔的按压和滑动，力度以患者感到舒适为宜。接着，可以采用指关节轻轻敲击颈部肌肉，以促进血液循环。最后，用手掌轻轻拍打颈部，以放松肌肉。整个按摩过程应持续约5-10分钟，注意力度不宜过重，以免造成损伤。