颈部酸痛如何快速缓解

颈部酸痛可以通过多种非药物方法快速缓解。首先，进行轻柔的颈部按摩，以促进血液循环，缓解肌肉紧张。其次，采用热敷，将热毛巾敷在颈部，有助于放松肌肉，减轻疼痛。此外，保持正确的坐姿和睡姿，避免长时间保持同一姿势，减少颈部负担。进行颈部伸展运动，如缓慢地向左右转动头部，上下点头，以增加颈部灵活性。最后，确保充足的休息，避免过度劳累。这些方法结合起来，可以有效缓解颈部酸痛。