蛋白粉对肌肉增长有帮助吗

蛋白质是肌肉生长和修复的基础，蛋白粉作为一种补充蛋白质的途径，对于肌肉增长确实有一定的帮助。它能够为身体提供必需氨基酸，促进肌肉合成。尤其对于运动员或进行高强度训练的人群，由于日常饮食中蛋白质摄入可能不足，适量补充蛋白粉可以辅助肌肉增长。然而，蛋白粉并非唯一途径，均衡饮食和规律训练同样重要。此外，蛋白粉的使用应根据个人健康状况和营养需求，在专业指导下进行。