蛋白粉能否改善睡眠质量

蛋白粉是一种营养补充剂，其主要成分为蛋白质，对于增强肌肉、促进身体恢复等方面具有一定作用。然而，关于蛋白粉能否改善睡眠质量，目前尚无明确的科学证据支持。睡眠质量受多种因素影响，包括生活习惯、饮食结构、心理状态等。若要改善睡眠质量，建议保持规律作息，避免摄入过多刺激性食物，同时可尝试放松训练、适量运动等非药物方式。如有严重睡眠障碍，建议咨询专业医生，进行针对性治疗。