第五跖骨粗隆突出如何缓解疼痛

第五跖骨粗隆突出引起的疼痛，可以通过以下非药物性方法缓解：首先，减少站立和行走时间，避免对患处造成额外压力；其次，穿着合适的鞋子，选择有足够缓冲和支撑的鞋垫，以减轻脚部负担；再者，进行冷敷，以减轻炎症和肿胀；此外，进行适度的拉伸和加强脚部肌肉的锻炼，以提高脚部稳定性和减轻疼痛；最后，保持健康的体重，减轻对脚部的压力。若疼痛持续或加剧，请及时就医，以便获得专业的诊断和治疗。