第五跖骨粗隆突出如何预防

预防第五跖骨粗隆突出，应注重日常足部护理和穿着适宜的鞋履。保持足部清洁干燥，避免长时间站立或行走，减少对足部的压力。选择鞋跟高度适中、鞋底有一定弹性的鞋子，避免穿高跟鞋或过于紧窄的鞋。加强足部肌肉锻炼，如踮脚尖、足底筋膜拉伸等，增强足部肌肉力量和稳定性。若已有轻微症状，可使用矫形鞋垫或足弓支撑鞋，以减轻足部负担。如症状加重，应及时就医，避免病情恶化。