蕃茄能改善睡眠质量吗

番茄作为一种常见的蔬菜，含有丰富的营养成分，如维生素C、钾、叶酸等，对人体健康具有积极影响。研究表明，番茄中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定帮助。例如，番茄中的抗氧化剂和褪黑素前体可能有助于调节睡眠周期。然而，目前关于番茄对睡眠质量影响的研究尚不充分，不能确切证明其直接效果。建议在保持均衡饮食的基础上，适量摄入番茄，同时结合良好的作息习惯和生活方式，共同促进睡眠质量的改善。