风池痛自我治疗有哪些技巧？

风池痛自我治疗可采取以下技巧：首先，进行局部热敷，使用热毛巾或热水袋敷于风池穴，以促进血液循环，缓解疼痛。其次，进行轻柔按摩，以指腹轻轻按压风池穴，顺时针方向旋转按摩，力度适中，以感到舒适为宜。此外，可尝试颈部伸展运动，缓慢地向前后左右四个方向伸展颈部，增加颈部肌肉的柔韧性。最后，保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部放松，以预防风池痛的发生。