喝豆浆能预防骨质疏松吗

豆浆作为一种富含植物蛋白和钙质的饮品，对于预防骨质疏松具有一定的积极作用。豆浆中的钙含量虽然不及牛奶，但仍然可以为人体提供必要的钙质补充。同时，豆浆中的异黄酮等植物雌激素有助于调节体内激素水平，对维持骨密度具有一定帮助。然而，豆浆不能完全替代牛奶或其他富含钙的食物，预防骨质疏松还需综合饮食、适量运动以及充足日晒等多方面因素。建议在日常饮食中适量饮用豆浆，同时保证均衡营养，以达到更好的预防效果。