糖尿病人喝什么粥不升糖

糖尿病患者在选择粥品时，应优先考虑低糖、低淀粉、高纤维的食物。推荐食用燕麦粥或荞麦粥，因为燕麦和荞麦富含膳食纤维，有助于控制血糖水平，同时还能增加饱腹感。此外，可以适量加入一些豆类，如绿豆、红豆等，这些豆类含有丰富的蛋白质和纤维素，有助于稳定血糖。避免使用精制糖和高糖食材，如白米、糯米等，因为它们会迅速增加血糖水平。总之，糖尿病患者应选择低糖、高纤维的食材制作粥品，以帮助控制血糖。