红参能改善睡眠吗

红参作为一种传统的中药材，其主要成分为人参皂苷等活性成分，已被多项研究证实具有调节神经系统功能、增强免疫力、抗疲劳等作用。在改善睡眠方面，红参可能通过调节神经递质平衡、降低皮质醇水平等机制，对缓解失眠、提高睡眠质量具有一定帮助。然而，红参对睡眠的改善效果存在个体差异，且其作用机制尚未完全明确，因此建议在专业医生指导下，结合个人体质和健康状况合理使用。