花甲之年如何保持心理健康

在花甲之年，保持心理健康至关重要。首先，应积极调整心态，接受年龄增长带来的生理和心理变化，保持乐观和积极的生活态度。其次，通过参与社交活动、培养兴趣爱好、进行适度的体育锻炼等方式，增强社会支持和自我效能感。此外，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食，有助于身心健康。最后，若遇到心理困扰，应及时寻求家人、朋友或专业心理咨询师的支持和帮助，避免心理问题的累积和恶化。