花青素对保护眼睛健康有用吗

花青素是一种存在于多种植物中的天然色素，具有强大的抗氧化作用。科学研究显示，花青素能够保护眼睛免受自由基的伤害，减缓眼部疲劳，预防黄斑变性等眼部疾病。此外，花青素还能增强眼部血液循环，提高视网膜对光的敏感度，从而有助于改善视力。因此，花青素对保护眼睛健康具有积极作用。建议通过食用富含花青素的食物，如蓝莓、黑枸杞等，来补充花青素，以维护眼部健康。