花青素能改善皮肤健康吗

花青素是一种天然存在于多种植物中的水溶性色素，具有强大的抗氧化特性。研究表明，花青素能够保护皮肤免受自由基的损害，减少紫外线引起的皮肤损伤，从而有助于改善皮肤健康。此外，花青素还具有抗炎作用，可能有助于减轻皮肤炎症。然而，花青素对皮肤健康的改善效果可能因个体差异而异，且需要通过日常饮食摄入富含花青素的食物来实现，而非依赖特定剂量的补充。