金枪鱼对心脏健康有帮助吗

金枪鱼对心脏健康具有一定的益处。金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸对心脏健康至关重要。研究表明，欧米伽-3脂肪酸能够降低心血管疾病的风险，包括降低血压、减少血栓形成以及降低血液中的甘油三酯水平。此外，金枪鱼还含有蛋白质、维生素和矿物质等营养素，对维持心脏功能和整体健康都有积极作用。因此，适量食用金枪鱼可以作为心脏健康饮食的一部分。