菊苣对改善睡眠有帮助吗

菊苣作为一种植物，含有多种活性成分，其中一些成分可能对改善睡眠具有一定的帮助。研究表明，菊苣中的某些化合物可能具有镇静和抗焦虑的作用，这可能有助于缓解压力和改善睡眠质量。然而，目前关于菊苣对睡眠影响的研究尚不充分，其具体作用机制和效果仍需进一步的科学研究来验证。因此，虽然菊苣可能对改善睡眠有一定的积极作用，但建议在专业医疗人员的指导下使用，并结合其他健康的生活方式和睡眠习惯来综合改善睡眠质量。