莓茶能改善睡眠吗

莓茶，学名覆盆子茶，是一种常见的草本植物茶饮。研究表明，莓茶中含有的天然化合物，如黄酮类化合物，可能对改善睡眠质量有一定的积极作用。这些化合物具有抗氧化和抗炎的特性，可能有助于减轻压力和焦虑，从而对睡眠产生正面影响。然而，关于莓茶对睡眠的具体影响，目前尚缺乏大规模的临床研究支持。因此，虽然莓茶可能对改善睡眠有一定的帮助，但建议在专业医疗人员的指导下，结合个人健康状况和生活习惯，合理饮用。