牡蛎能改善失眠吗

牡蛎作为一种海洋生物，含有丰富的营养成分，如锌、硒、牛磺酸等，对人体健康具有积极作用。研究表明，牡蛎中的某些成分可能对改善睡眠质量有一定的帮助，例如锌元素对于调节神经系统功能、缓解焦虑情绪具有潜在效果，而牛磺酸则可能对改善睡眠有一定作用。然而，目前尚缺乏大规模临床研究来证实牡蛎对失眠症状的确切疗效。因此，牡蛎可能对改善失眠有一定辅助作用，但不能替代专业治疗和药物。对于失眠患者，建议在医生指导下进行综合治疗，包括生活方式调整、心理干预以及必要时的药物治疗。