降脂降糖的食物推荐有哪些？

降脂降糖的食物推荐包括富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、豆类和蔬菜；富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果和橄榄油；以及低糖水果，如苹果、蓝莓和樱桃。这些食物有助于降低血液中的胆固醇和血糖水平。同时，建议减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，以维持健康的饮食结构。