降脂降糖的食物有哪些推荐？

降脂降糖的食物推荐包括：1.富含膳食纤维的食物，如燕麦、全麦面包、豆类等，有助于控制血糖水平；2.富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果、橄榄油等，有助于降低胆固醇；3.低糖水果，如苹果、梨、柚子等，既能提供营养，又不会导致血糖急剧升高；4.蔬菜，尤其是绿叶蔬菜，如菠菜、西兰花等，含有丰富的维生素和矿物质，有助于控制血糖和血脂。合理搭配这些食物，有助于降低血脂和血糖水平。