哪些食物可以作为降脂降糖的选择？

降脂降糖的食物选择应以低糖、低脂肪、高纤维为原则。推荐的食物包括：燕麦、全麦面包等全谷物食品，因其富含膳食纤维有助于控制血糖和降低胆固醇；深海鱼类如三文鱼、金枪鱼，含有ω-3脂肪酸，有助于降低血脂；坚果类如核桃、杏仁，含有不饱和脂肪酸，对心血管健康有益；蔬菜和水果，尤其是富含抗氧化剂的深色蔬菜和浆果，有助于降低血糖和血脂。同时，应减少高糖、高脂肪食物的摄入，如甜点、油炸食品等，以维持健康的血糖和血脂水平。